NAMA LAIN FENUGREEK ADALAH HULBAH / HILBAH / KELABAT.PRODUK AHADNET YANG MENGANDUNG FENUGREEK DIANTARANYA ADALAH
NAMA LAIN FENUGREEK ADALAH HULBAH / HILBAH / KELABAT.PRODUK AHADNET YANG MENGANDUNG FENUGREEK DIANTARANYA ADALAH
Apa Fenugreek?
Fenugreek (juga dikenal sebagai Hay Yunani dan Fenigreek), adalah ramuan yang umumnya ditemukan tumbuh di wilayah Mediterania dunia. Sementara biji dan daun terutama digunakan sebagai bumbu kuliner, juga digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan di Mesir, Yunani, Italia, dan Asia Selatan.
Biji fenugreek telah ditemukan mengandung protein, vitamin C, niasin, kalium, dan diosgenin (yang merupakan senyawa yang memiliki sifat mirip dengan estrogen).Konstituen aktif lainnya di fenugreek adalah alkaloid, lisin dan L-triptofan, serta steroid saponin (diosgenin, yamogenin, tigogenin, dan neotigogenin).
Apa Manfaat Fenugreek?
Karena yang estrogen-seperti properti, fenugreek telah ditemukan untuk membantu meningkatkan libido dan mengurangi efek hot flashes dan fluktuasi suasana hati yang gejala umum menopause dan PMS. Di India dan Cina juga telah digunakan untuk mengobati radang sendi, asma, bronkitis, meningkatkan pencernaan, mempertahankan metabolisme yang sehat, meningkatkan libido dan potensi pria, menyembuhkan masalah kulit (luka, ruam dan bisul), mengobati sakit tenggorokan, dan menyembuhkan asam refluks . Fenugreek juga memiliki sejarah panjang digunakan untuk pengobatan gangguan reproduksi, untuk menginduksi persalinan, untuk mengobati gangguan hormon, untuk membantu dengan pembesaran payudara, dan untuk mengurangi nyeri haid. Studi terbaru menunjukkan bahwa Fenugreek membantu glukosa darah lebih rendah dan tingkat kolesterol, dan mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk kedua tipe 1 dan 2 diabetes. Hal ini juga sedang dipelajari untuk manfaat kardiovaskular.
Penggunaan Fenugreek
Beranda Obat untuk Kolesterol Menyeimbangkan
Penelitian telah menemukan orang-orang yang mengambil 2 ons (56g) benih fenugreek setiap hari telah secara signifikan (sekitar 14 persen) menurunkan kadar kolesterol setelah 24 minggu, dan telah menurunkan risiko serangan jantung lebih dari 25 persen.Oleh karena itu, obat yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah untuk mengambil 2 ons benih sepanjang hari. Benih ditaburkan bisa ke makanan disiapkan, atau mereka dapat dikonsumsi dengan air jika mereka dalam bentuk kapsul.
Mengobati Diabetes dan Menurunkan Tingkat Gula Darah
Penelitian telah menunjukkan bahwa peserta dengan diabetes tipe 2 memiliki tingkat gula darah secara signifikan lebih rendah setelah makan fenugreek. Oleh karena itu, rumah obat yang direkomendasikan untuk mengobati diabetes tipe 2 adalah untuk mengkonsumsi 500mg dua kali sehari fenugreek.
Herbal Cure untuk Peradangan Kulit
Penelitian telah menunjukkan bahwa Fenugreek adalah pengobatan topikal yang efektif untuk masalah kulit seperti abses, bisul, luka bakar, eksim, dan asam urat. Oleh karena itu, obat peradangan kulit yang sederhana adalah sebagai berikut:
• Ambil sesendok fenugreek dan menggilingnya menjadi bubuk.
• Campur bubuk tanah dengan air hangat.
• Ambil sepotong sederhana kain bersih dan rendam ke dalam campuran.
• Terapkan kain basah langsung ke kulit yang terkena sebagai tapal.
Alam Cure untuk reflux Mulas dan Asam
Biji fenugreek mengandung banyak lendir, yang membantu pencernaan peradangan kesungguhan dengan melapisi permukaan dalam lambung dan usus. Oleh karena itu, untuk pemulihan yang efektif terhadap mulas atau reflux Asam, cukup taburi 1 sendok teh biji fenugreek ke makanan Anda. Pilihan lain adalah untuk mengambil satu sendok teh biji dan menelannya dengan air atau jus sebelum makan apapun.
Obat untuk Demam Depan
Ramuan Fenugreek telah dikenal untuk membantu mengurangi demam bila diambil dengan lemon dan madu, karena memelihara tubuh selama sakit. Oleh karena itu, untuk mengobati demam, hanya mengkonsumsi 1-2 sendok teh biji Fenugreek tiga kali sehari bersama dengan teh herbal (seperti teh hijau) dengan satu sendok teh madu dan jus lemon. Beberapa toko makanan kesehatan juga menjual teh herbal Fenugreek, yang dapat digunakan sebagai pengganti teh hijau.
Pembesaran Payudara
Fenugreek sering digunakan dalam banyak teh dan produk lain yang membantu menyeimbangkan hormon perempuan dan / atau memperbesar payudara. Oleh karena itu, rumah obat sederhana untuk pembesaran payudara adalah membuat Fenugreek bagian dari makanan biasa Anda. Sebuah saran yang umum adalah untuk mengkonsumsi sampai 3g Fenugreek per hari.
Obat untuk Kemudahan Lahir Anak untuk Wanita Hamil
Fenugreek merangsang kontraksi rahim dan dapat membantu untuk menginduksi persalinan. Namun, wanita hamil sebaiknya hanya menggunakan obat ini untuk menginduksi persalinan setelah berkonsultasi dengan dokter mereka.
Obat untuk Bantuan Produksi Susu menyusui Wanita
Fenugreek telah dikenal untuk meningkatkan produksi susu pada wanita menyusui.Penelitian bahkan telah menunjukkan bahwa produksi ASI bisa meningkat lebih dari 500 persen dalam waktu 24 hingga 72 jam setelah mengkonsumsi ramuan ini.Meskipun tidak diketahui mengapa hal ini terjadi, para peneliti berspekulasi bahwa minyak yang terkandung dalam biji fenugreek berperan. Oleh karena itu, obat yang direkomendasikan untuk meningkatkan aliran susu untuk mengkonsumsi satu kapsul biji fenugreek (setidaknya 500mg) tiga kali sehari.
Apa Efek Samping dari Fenugreek?
Sementara Fenugreek umumnya dianggap aman bila digunakan cukup, ada laporan dari efek samping beberapa minor. Mual adalah salah satu efek samping yang umum, sementara orang lain telah melaporkan ketidaknyamanan pencernaan (diare dan / atau gas). Juga, ketika menggunakan ramuan ini topikal pada kulit, adalah penting untuk diwaspadai iritasi kulit dan ruam.
Fenugreek digunakan selama kehamilan tidak dianjurkan, karena memiliki potensi untuk menginduksi persalinan. Jika Anda sedang hamil dan ingin mengambil, Anda harus melakukannya hanya setelah konsultasi dengan dokter Anda.
Jika Anda sedang mengkonsumsi obat-obatan oral, Anda harus selalu menggunakan ramuan ini setidaknya 2 jam sebelum atau setelah obat ini. Hal ini penting karena serat Fenugreek memiliki potensi untuk mengganggu penyerapan obat-obatan oral karena serat mucilaginous (yang memberi tekstur lembab dan lengket).
Dimana dan Bagaimana Membeli Fenugreek
Fenugreek sering tersedia dalam bentuk kapsul, benih, dan bentuk bubuk di toko makanan kesehatan. Benih dapat juga sering ditemukan di India / Pakistan toko kelontong. Anda mungkin juga dapat menemukan tas dikemas Fenugreek teh herbal
=======
What is Fenugreek?
Fenugreek (also known as Greek Hay and Fenigreek), is an herb that is commonly found growing in the Mediterranean region of the world. While the seeds and leaves are primarily used as a culinary spice, it is also used to treat a variety of health problems in Egypt, Greece, Italy, and South Asia.
Fenugreek seeds have been found to contain protein, vitamin C, niacin, potassium, and diosgenin (which is a compound that has properties similar to estrogen). Other active constituents in fenugreek are alkaloids, lysine and L-tryptophan, as well as steroidal saponins (diosgenin, yamogenin, tigogenin, and neotigogenin).
What are the Benefits of Fenugreek?
Due to its estrogen-like properties, fenugreek has been found to help increase libido and lessen the effect of hot flashes and mood fluctuations that are common symptoms of menopause and PMS. In India and China it has also been used to treat arthritis, asthma, bronchitis, improve digestion, maintain a healthy metabolism, increase libido and male potency, cure skin problems (wounds, rashes and boils), treat sore throat, and cure acid reflux. Fenugreek also has a long history of use for the treatment of reproductive disorders, to induce labor, to treat hormonal disorders, to help with breast enlargement, and to reduce menstrual pain. Recent studies have shown that Fenugreek helps lower blood glucose and cholestrol levels, and may be an effective treatment for both type 1 and 2 diabetes. It is also being studied for its cardiovascular benefits.
Uses of Fenugreek
Home Remedy for Balancing Cholesterol
Studies have found people who took 2 ounces (56g) of fenugreek seed each day had significantly (around 14 percent) lower cholesterol levels after 24 weeks, and had lowered their risk of heart attack by more than 25 percent. Therefore, a recommended remedy for lowering cholesterol is to take 2 ounces of seeds throughout the day. The seeds can be sprinkled onto prepared food, or they can be consumed with water if they are in capsule form.
Treating Diabetes and Lowering Blood Sugar Levels
Studies have shown that participants with type 2 diabetes had significantly lower blood sugar levels after eating fenugreek. Therefore, a recommended home remedy for treating Type 2 diabetes is to consume 500mg of fenugreek twice daily.
Herbal Cure for Skin Inflammation
Research has shown that Fenugreek is an effective topical treatment for skin problems such as abscesses, boils, burns,eczema, and gout. Therefore, a simple skin inflammation remedy is the following:
- Take a spoonful of fenugreek and grind it into a powder.
- Mix the ground powder with warm water.
- Take a simple piece of clean cloth and soak it into the mixture.
- Apply the soaked cloth directly onto the affected skin as a poultice.
Natural Cure for Heartburn and Acid Reflux
Fenugreek seeds contain a lot of mucilage, which helps sooth gastrointestinal inflammation by coating the lining of the stomach and intestine. Therefore, for an effective remedy against heartburn or Acid Reflux, simply sprinkle 1 teaspoon of fenugreek seeds onto your food. Another option is to take one teaspoon of seeds and swallow them with water or juice before any meal.
Home Remedy for Fever
The Fenugreek herb has been known to help reduce fever when taken with lemon and honey, since it nourishes the body during an illness. Therefore, to treat a fever, simply consume one to two teaspoons of Fenugreek seeds three times a day along with an herbal tea (such as green tea) with a teaspoon of honey and lemon juice. Some health food stores also sell herbal Fenugreek teas, which can be used instead of the green tea.
Breast Enlargement
Fenugreek is often used in many teas and other products that help balance women's hormones and/or enlarge the breasts. Therefore, a simple home remedy for breast enlargement is to make Fenugreek a part of your regular diet. A common suggestion is to consume up to 3g of Fenugreek per day.
Remedy to Ease Child Birth for Pregnant Women
Fenugreek stimulates uterine contractions and can be helpful to induce childbirth. However, pregnant women should only use this remedy for inducing labor after consulting with their doctor.
Remedy to Aid Milk Production in Lactating Women
Fenugreek has been known to increase milk production in lactating women. Research has even shown that milk production can increase by over 500 percent within 24 to 72 hours after consuming this herb. Although it is not known why this happens, researchers speculate that the oil contained in fenugreek seeds plays a role. Therefore, a recommended remedy to increase milk flow is to consume one capsule of fenugreek seed (at least 500mg) three times a day.
What are the Side Effects of Fenugreek?
While Fenugreek is generally considered to be safe when used moderately, there have been reports of a few minor side-effects. Nausea is one common side effect, while other people have reported gastrointestinal discomfort (diarrhea and/or gas). Also, when using this herb topically on the skin, it is important to watch out for skin irritations and rashes.
Fenugreek use during pregnancy is not recommended, since it has the potential to induce labor. If you are pregnant and wish to take it, you should do so only after consultation with your doctor.
If you are currently taking any oral medications, you should always use this herb at least 2 hours before or after these drugs. This is important since Fenugreek fiber has the potential to interfere with the absorption of oral medications due to its mucilaginous fiber (which gives it a moist and sticky texture).
Where and How to Buy Fenugreek
Fenugreek is often available in capsules, seed, and powder form at many health food stores. The seeds can also often be found at Indian/Pakistani grocery stores. You may also be able to find packaged Fenugreek herbal tea bags.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar