Asam urat adalah penyakit yang disebabkan penumpukan kristal asam urat di dalam jaringan ikat, yaitu ruang antara dua tulang atau di dalam tulang itu sendiri.
Asam urat akan mengkristal dan terkumpul di persendian, menyebabkan inflamasi (peradangan) dan pembengkakan yang merupakan tanda-tanda dan gejala klasik asam urat. Istilah medis untuk terlalu banyak asam urat di aliran darah adalah hyperuricemia.
Ada beberapa cara alami untuk menyingkirkan asam urat, seperti dilansir Livestrong, Rabu (16/2/2011):
1. Hindari makanan tinggi purin
Untuk mengontrol kadar asam urat, hindari mengonsumsi makanan tinggi purin, yaitu bahan kimia yang bertanggung jawab untuk pembentukan asam urat, seperti daging merah, makanan laut, daging organ dan beberapa kacang. Sayuran tertentu juga mengandung tinggi purin, antara lain bayam, asparagus, kacang polong, jamur dan kembang kol.
2. Hindari fruktosa dan soda
Batasi konsumsi soda Anda. Dalam artikel di Today Arthritis, peneliti menemukan pria yang minum lebih dari enam porsi soft drink dengan fruktosa tinggi setiap minggu, meningkatkan terjadinya asam urat. Fruktosa tidak hanya terdapat pada soda tetapi beberapa buah, seperti duren serta minuman manis lainnya.
3. Batasi alkohol
Alkohol dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi alkohol. Walaupun konsumsi minuman anggur tampaknya tidak mempengaruhi asam urat, namun tingginya kandungan ragi membuatnya sangat berpengaruh.
4. Mengurangi peradangan dengan buah
Untuk mengurangi konsentrasi asam urat, University of Maryland Medical Center menyarankan untuk menambahkan nanas, seledri, cherry, blueberry dan strawberry dalam menu Anda.
Bromelain yang ditemukan pada nanas, merupakan enzim pencernaan dengan sifat anti-inflamasi yang menghambat protein yang bertanggung jawab untuk peradangan. Seledri sebagai diuretik alami, juga membantu mengurangi peradangan.
5. Kurangi berat badan
Kenaikan berat badan merupakan faktor yang dapat mempertinggi purin. Dengan melakukan program berat badan secara bertahap dapat mencegah peningkatan asam urat.
6. Minum cukup air
Hidrasi tubuh yang optimal dibutuhkan untuk menghilangkan asam urat dari tubuh Anda. Air dapat mengencerkan kadar asam urat dalam darah dan merangsang ginjal untuk memberikan produk limbah ke kandung kemih.
7. Perhatikan pH darah
Menurut Medline Plus, kadar asam tinggi dalam darah, yang disebut asidosis, terkait dengan kadar asam urat tubuh. Kadar pH yang kurang dari 7 dianggap asam. Untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi basa, tambahkan apel, cuka sari apel, jus cherry dalam menu Anda.
(mer/ir)
Sumber :
Merry Wahyuningsih - detikHealth
http://us.health.detik.com/read/2011/02/16/084552/1571709/766/menyingkirkan-cenut-cenut-asam-urat
ASAM URAT
Saya adalah salah seorang yang menderita penyakit Asam urat. Sejak tahun 1996 telah berulang kali berobat ke dokter /sinshe, namun, penyakit ini belum dapat disembuhkan. Terakhir pada tahun 1998 penyakit asam urat yang saya derita memuncak dengan gejala kakunya seluruh sendi-sendi kaki dan tangan yang menyebabkan saya begitu menderita sehingga bila bangun pagi harus merangkak.
Alhamdulillah pada tahun 1999, saya diperkenalkan dengan AHAD-NET yang menyalurkan produk Nigella Plus yang salah satu khasiatnya mengobati asam urat. Sejak itu saya secara teratur mengkonsumsinya. Dan secara perlahan-lahan penyakit asam urat yang saya derita dan rasa pegal-pegal sudah sembuh dengan terus mengkonsumsinya sambil menjaga penyebab penyakit asam urat tersebut, seperti kacang-kacangan, kikil, jeroan dan lain-lain. Demikian kesaksian saya ini semoga bermanfaat bagi saudara-saudara saya.
Mhd. Ridwan Pulungan - NK : A 002203857
Jl. Imam Bonjol Gg Masjid No. 5
Padang Sidimpuan, Sumatera-Utara
Tidak ada komentar:
Posting Komentar